Как научиться контролировать свои мысли и эмоции: упражнения для контроля над мыслями

как научиться переключать мысли

Эффективная деятельность человека во многом зависит от умения управлять собственным вниманием. Как только вы станете постоянно применять этот принцип к своей ежедневной жизни и начнете управлять своим сознанием, превращая каждое событие в положительное, дающее силу, вы навсегда избавитесь от волнений. Для того чтобы перестать постоянно думать о плохом, надо прекратить это плохое обсуждать.


как научиться переключать мысли

КПТ не является быстрым способом лечения, который лишь временно маскирует основные проблемы. Свобода. Люди, овладевшие этим навыком, менее зависимы от мнения окружающих. Развить это умение можно, регулярно тренируясь. Действительно,свои эмоции контролировать нужно. Кроме нас на свете живет много людей, все они разные, хорошие и плохие, у каждого свое предназначение. Одна моя подруга многие годы использует меня в качестве своего «мусорника». Эту практику активно использует всемирно известным специалистом в области личностного роста Шакти Гавэйна. Позитивные эмоции воодушевляют и помогаю работать — они не отвлекают, оставаясь приятным фоном.

Как наработать способность мыслить позитивно?

как научиться переключать мысли

Казалось бы, нет ничего проще, чем взять и прекратить думать о чем-то плохом. Идея создания интернет-журнала с самой полной подборкой полезных советов родилась, когда мы осознали, как много времени тратится людьми на поиск нужных им ответов. Наверное надо немного себя заставить анализировать,видеть необходимость или ненужность в реакциях,т.е.эмоциях. Действенный способ прекратить все время думать о плохом – просто жить и наслаждаться простыми радостями. Составьте список ваших негативных моделей мышления. Способность человека к осознанному мышлению – величайшее достижение в ходе эволюции, которое собственно и делает человека человеком – высшим звеном в эволюционной цепи. Вы сейчас помогаете людям сократить поиски, не дать заблудиться. Следующий этап заключается в развитии способности переносить и удерживать внимание на чём-то конкретном – предмете или форме.

как научиться переключать мысли

Телевизионные новости — самый лучший способ испортить себе нервы. Когда мне исполнилось 30 лет, я дала себе слово, что суббота — неприкосновенный день. В жизни приятные события чередуются с неприятностями. Если не получается отвлечься от негативных переживаний, прибегните к другому способу. Когда направляетесь в отпуск на пару недель, обязательно отключайте телефон, не проверяйте рабочую почту. И испорченный по этой причине день — ещё далеко не самое худшее последствие этого феномена. На мой взгляд, чтобы выкинуть рабочие дела из головы, нужно новое увлечение. С отпуском ещё проще: я сразу говорю коллегам и руководству, что не планирую дистанционное участие в офисной жизни, и стараюсь следовать собственной установке.

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Также, по результатам исследований,  КПТ может повлиять на дисфункцию нервной системы. Даже если очень хочется выплеснуть негатив, нужно это делать на неодушевленных предметах.

  • Share post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *