19 советов психолога о том, как полюбить себя и повысить самооценку, с чего начать

Ну если обЪект принижения сам знает, чтО из себя представляет — его это заденет? Я хочу, чтобы вы понимали, что с самых маленьких мелочей начинаются самые глобальные вещи. Человек устроен так, что ему нужно чувствовать собственную значимость, понимать, что он чего-то достиг в жизни, чего-то стоит. В психологии самоутверждение за счет других часто рассматривают как компенсаторный и защитный механизм, помогающий человеку защититься от неразрешенных проблем. Психопаты — это социальные хищники, которые очаровывают, используют в собственных целях людей и безжалостно пробивают себе дорогу, оставляя за собой широкий след из разбитых сердец, несбывшихся надежд и пустых кошельков. Не пытайтесь компенсировать запоздалое возвращение подарком — это вызовет ещё большие подозрения. Для меня самоутвердиться — это значит — занять определённое положение в обществе, социуме и заработать в нём определённый авторитет. Управлять эмоциями – значит к месту их проявлять: ведь иногда они бывают неуместны, могут обидеть других людей, не дают спокойно подумать над ситуацией.

А в Вашей жизни есть такой человек, который с первой минуты общения «подминает» Вас под себя, обезоруживает и вгоняет в настоящий ступор потоками критики, претензий и нотаций в Ваш адрес? Если чувствуете, что вот-вот закричите, попробуйте резко оборвать свой порыв и начать обсуждать ситуацию: «Твоё поведение меня сейчас очень расстроило. Реальное и идеальное Я не могут совпадать при адекватной оценке себя, потому что тогда исчезнет конфликт – движущая сила, заставляющая нас двигаться вперед и совершенствоваться. Вам ни к чему сравнивать себя с кем бы то ни было – вы отдельная личность, достойная уважения и не нуждающаяся в примерах для подражания. Есть такое понятие как самодостаточность или, другими словами, успешность, о которой, кстати, совсем еще недавно беседовали на страничках БВ. Конфликт идеального образа и реальности будет препятствовать самоуважению, пока вы не начнете преодолевать природную лень и заниматься самосовершенствованием. Если Вы всегда согласны со всем и со всеми, если в жизни предпочитаете плыть по течению, подчинятся обстоятельствам и готовы уступать всякому, кто предъявляет Вам претензии — этот курс не для Вас. Воплощение чувства собственного достоинства – лев в естественной среде обитания.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Довольно часто встречаются случаи, когда человек унижает, оскорбляет других людей в попытке самоутвердиться, принижая других, он чувствует себя более значимым. Вторая составляющая самоуважения – базовая установка «Я хорошо (плохо) отношусь к себе». Трудно уважать себя, если каждое утро приходится проклинать будильник, плестись на ненавистную работу и считать себя рабом на галерах. Иногда чувство юмора способно снимать напряжение конкретной ситуации, лучше осмысливать ее и, как следствие, помогает держать эмоции под контролем. Если вам начинают приводить в пример красивых, умных, востребованных… Если вас обидели или унизили перед всеми, а вы не хотите показать, что вас это сильно задело, нужно попробовать превратить энергию обиды в гнев. Ну речь ведь не о том, что всегда есть более успешные, более красивые и т.д., которыми искренне восхищаешься и любуешься. Все эти уколы и выпады от неуверенности в себе и желании самоутвердиться за мычит другого.

Многим хочется быть востребованными и успешными. Если человеку приятно унижать другого человека, даже, если тот, кого он унижает, неправ, то он показывает свою слабость. Отказать в просьбе сложнее, чем согласиться ее исполнить. Также самоутверждение является важнейшим инструментом самопознания. Для этого нужно постараться как можно меньше придавать значимости своей просьбе. Итак, самоуважение растет, если мы постепенно приближаемся к нами же созданному идеалу, и снижается, когда удаляемся от него. Ато, что эти люди, которых приводят в пример — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО красивые, вам в голову не приходило? Я не очень люблю выражение «держать эмоции под контролем» (мне видится в нем какое-то давление на личность), но ведь факт остается фактом: контролировать эмоции и чувства можно и нужно.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

А вот самоутверждение — это своего рода разовая акция, то, в чем нуждается человек, который иными способами не сумел добиться самодостаточности или еще не успел ее добиться. Чаще всего для достижения цели нам не хватает всего лишь самомотивации и уверенности в своих силах, ведь порой даже окружающие люди больше уверенны в ваших успехах, чем вы сами. Чтобы уверенно говорить  «нет» нужно стать взрослой самодостаточной личностью, уверенным в себе человеком, развивать собственную независимость, чувство ответственности в том числе и перед самим собой. Есть такая тактика, у меня приятельница старшая такая, про своего явно глупого неприспособленного к умственному труду сына рассказывает какой он замечательный, какие дорогие продукты, вещи и пр. Например, Петр мечтает зарабатывать 20 тысяч рублей в месяц без контроля со стороны начальника. Самоутвердиться означает найти свое место в жизни. Цените себя, а если вам кажется, что оснований для этого недостаточно, займитесь самосовершенствованием. Здравствуйте, Меня всегда беспокоят ситуации непонятные.

Это может касаться самых простых вещей – вы захотели выпить чашку кофе или чая, или вы почувствовали усталость и вам так хочется развалиться на диване, посмотреть любимый фильм или послушать музыку. Современный мир полон различных искушений, которым человек подвергается каждый день. Планы человека, уважающего себя, вполне выполнимы, хотя их воплощение требует напряжения. Человека с чувством собственного достоинства мы узнаем по неизменной уравновешенности, доброжелательности и открытости. Когда человека что-то просят сделать, его манера поведения может разительно отличатся. Берем чистый лист и в столбик записываем качества, которыми должно обладать наше идеальное эго. А и вправду, что может быть лучше для мотивации, чем соревноваться с собой в прошлом. Мне кажется, что с гневом можно использовать все эти способы, которые упоминаю.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Из-за чего некоторые люди терпят давление и манипулирование со стороны?

Значит, люди, которых кусают (пусть даже в дружеской беседе), являются откровенно неуверенными в себе, их это реально задевает. Достичь откровенности можно, выведя беседу из состояния «начальник — подчинённый», чтобы поддерживать её на равных. Насчет того что типа уверенный в себе человек не пострадает , а неуверенный — значит слабый, так я читала литературу о внушении и гипнозе , там совершенно четко говорится что невнушаемых людей нет.

  • Share post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *